Depresia e principala cauză de dizabilitate din lume
Aproape 10% dintre adulți se luptă cu depresia
Dar pentru că e o boală mintală
Poate fi mult mai greu de înțeles decât, să zicem, colesterolul mărit
O sursă majoră de confuzie e diferența
Și doar a te simți deprimat
Aproape toată lumea se simte tristă din când în când
Pierderea unui loc de muncă
Chiar și o zi ploioasă poate aduce sentimente de tristețe
Uneori nu există niciun declanșator
Pur și simplu apare din senin
Apoi circumstanțele se schimbă
Și acele sentimente triste dispar
Depresia clinică e diferită
Și nu va dispărea doar pentru că vrei tu
Persistă cel puțin două săptămâni consecutive
Și interferează semnificativ cu abilitatea cuiva de a munci
Depresia poate avea multe simptome diferite
O stare de spirit proastă
Pierderea interesului pentru lucruri de care te-ai bucura în mod normal
Sentimente de inutilitate sau vinovăție excesivă
Dormit fie prea mult, fie prea puțin
Sau gânduri recurente de sinucidere
Dacă ai cel puțin cinci dintre aceste simptome
Conform ghidurilor psihiatrice
Te califici pentru un diagnostic de depresie
Și nu sunt doar simptome comportamentale
Depresia are manifestări fizice în interiorul creierului
Există schimbări care ar putea fi văzute cu ochiul liber
Acestea includ lobi frontali și volume hipocampale mai mici
Depresia e asociată cu câteva lucruri
Transmiterea anormală sau epuizarea anumitor neurotransmițători
În special serotonină, norepinefrină și dopamină
Ritmuri circadiene atenuate
Sau schimbări specifice în REM
Și în părțile de somn cu unde lente ale ciclului tău de somn
Cum ar fi cortizol ridicat și dereglarea hormonilor tiroidieni
Dar neurologii încă nu au o imagine completă
A ceea ce cauzează depresia
Pare să aibă de-a face cu o interacțiune complexă
Dar nu avem un instrument de diagnostic
Care să poată prezice cu exactitate unde sau când va apărea
Și pentru că simptomele depresiei sunt intangibile
E greu de știut cine ar putea părea bine, dar de fapt se luptă
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală
Persoanei obișnuite care suferă de o boală mintală îi ia
Peste zece ani să ceară ajutor
Dar există tratamente foarte eficiente
Medicamentele și terapia se completează
Una pe alta pentru a stimula substanțele chimice din creier
În cazuri extreme, terapia electroconvulsivă
Care e ca o criză controlată în creierul pacientului
E de asemenea foarte utilă
Alte tratamente promițătoare
Cum ar fi stimularea magnetică transcraniană
Deci, dacă știi pe cineva care se luptă cu depresia
Încurajează-l, cu blândețe, să caute unele dintre aceste opțiuni
Ai putea chiar să te oferi să ajuți cu sarcini specifice
Cum ar fi căutarea de terapeuți în zonă
Sau crearea unei liste de întrebări pentru un medic
Pentru cineva cu depresie
Acești primi pași pot părea insurmontabili
Dacă se simt vinovați sau rușinați
Subliniază că depresia e o afecțiune medicală
La fel ca astmul sau diabetul
Nu e o slăbiciune sau o trăsătură de personalitate
Și nu ar trebui să se aștepte să treacă pur și simplu peste ea
Așa cum nu s-ar putea forța să treacă peste un braț rupt
Dacă nu ai experimentat tu însuți depresia
Evită să o compari cu momentele în care te-ai simțit trist
Compararea a ceea ce experimentează ei cu sentimente normale
Îi poate face să se simtă vinovați că se luptă
Chiar și doar a vorbi deschis despre depresie poate ajuta
De exemplu, cercetările arată că a întreba
Pe cineva despre gânduri suicidare
De fapt, reduce riscul de sinucidere
Conversațiile deschise despre bolile mintale ajută la erodarea stigmei
Și fac mai ușor pentru oameni să ceară ajutor
Și cu cât mai mulți pacienți caută tratament
Cu atât mai mult vor învăța oamenii de știință despre depresie
Și cu atât mai bune vor deveni tratamentele