„Hold Me Tight Or Don’t” este un strigăt plin de energie pop-punk despre acel moment critic dintr-o relație când „totul sau nimic” pare singura cale. Naratorul admite că, de obicei, nu simte mare lucru, însă persoana iubită i-a „dezghețat” inima și l-a trezit din amorțeală. Trecutul lor comun îl face să se simtă „în sevraj” de amintiri, iar distanța dintre ei îl „ascute ca un cuțit”. Refrenul repetitiv „Hold me tight, or don’t” evidențiază dorința ferventă de certitudine: fie rămân împreună la bine și la rău, fie fiecare își vede de drum, fără jumătăți de măsură.
Versurile alternează între nostalgie, frică și pasiune, pictând portretul unui îndrăgostit care oscilează între dependență emoțională și nevoia de eliberare. Piesa devine astfel un imn pentru oricine s-a simțit vreodată prins între două extreme: să lupte pentru dragoste până la capăt sau să accepte sfârșitul, oricât de dureros ar fi.