Refrain znamená 'zdržet se' nebo 'vyvarovat se' něčeho. Není to tak běžné slovo jako 'stop', a proto je zajímavější.
V kontextu písně "Hey Jude" je to rada, aby se Jude zdržel bolesti a těžkostí, které ho tíží. Text říká: "And anytime you feel the pain, hey Jude, refrain" (A kdykoli cítíš bolest, hey Jude, zdrž se). Je to výzva k tomu, aby se nenechal pohltit negativními pocity a místo toho se soustředil na to, aby věci zlepšil.
„Hey Jude“ od legendárních The Beatles z Velké Británie je víc než jen píseň, je to povzbuzující objetí ve formě hudby. Zpěvák se obrací na postavu jménem Jude a dává mu upřímné rady, jak se vypořádat se smutkem. Vzkazuje mu: „Vezmi smutnou píseň a udělej ji lepší“ (Take a sad song and make it better), což je krásná metafora pro to, jak se postavit k těžké životní situaci. Radí mu, aby se neuzavíral do sebe a nebál se otevřít své srdce lásce.
Celá píseň je poselstvím naděje a osobní síly. Text zdůrazňuje, že Jude nemá nést tíhu celého světa na svých ramenou (Don't carry the world upon your shoulders) a že klíč ke změně má v sobě. Píseň se postupně z klidné balady promění v euforický sborový zpěv „Na-na-na“, který symbolizuje přechod od smutku k radosti a optimismu. Je to hymna, která nám připomíná, že i v těžkých chvílích můžeme najít sílu věci zlepšit.